胳膊疼、活動受限且肘部腫脹持續一個月，可能是外傷、關節炎、肌肉勞損、神經受壓、肘部感染等原因造成的。 1.外傷：如磕碰、扭傷等，會導致局部組織損傷，引起疼痛和腫脹。治療上，早期冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑等。 2.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。會有關節疼痛、腫脹、僵硬。需藥物治療，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3.肌肉勞損：長期過度使用胳膊肌肉，造成勞損。要注意休息，可進行按摩、針灸，服用舒筋活血片等。 4.神經受壓：如肘管綜合征，神經受壓會出現疼痛、無力。可通過物理治療緩解，嚴重時需手術。 5.肘部感染：細菌感染引起炎癥，導致紅腫熱痛。需使用抗生素，如阿莫西林膠囊等。 出現胳膊疼痛且肘部腫脹持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

根據你的描述，考慮是網球肘局部炎癥引起的，與受累有關系。建議你到醫院拍片檢查，明確診斷，根據檢查的結果按醫囑治療。

懷疑是肱骨外上踝炎引起的，建議做一個X線檢查以便于明確診斷，如果確診，可以考慮局部封閉治療，注意休息，避免著涼。

你的情況考慮是屬于局部炎癥刺激引起的局部疼痛等癥狀你的情況可以考慮使用布洛芬緩釋片加上身痛逐瘀丸治療一下就是可以的

根據你的描述，考慮是網球肘的炎癥，就會出現疼痛的癥狀，可以對癥治療。建議在醫生的指導下服用芬必得膠囊按說明服用，局部涂抹云南白藥噴劑治療，也可以到醫院拍片檢查。