20 歲女性身高 153 厘米是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：可通過(guò) X 光檢查判斷骨骺線是否閉合。若未閉合，仍有長(zhǎng)高空間；若已閉合，自然長(zhǎng)高可能性較小。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，若父母身高較矮，長(zhǎng)高難度可能增加，但通過(guò)后天努力仍有一定改善。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，20 歲女性身高增長(zhǎng)的可能性因人而異。建議先就醫(yī)檢查骨骺線情況，再結(jié)合自身情況，通過(guò)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠習(xí)慣來(lái)爭(zhēng)取改善身高。

您現(xiàn)在還是沒(méi)有發(fā)育玩的，還是會(huì)長(zhǎng)的，您現(xiàn)在還是要注意營(yíng)養(yǎng)，多參加運(yùn)動(dòng)還是有幫助的，祝您身體健康！

身高主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、藥物、生活習(xí)慣、環(huán)境的影響。女孩子的發(fā)育高峰是在青春期，在10-18歲這個(gè)期間增高是最明顯的，在這段期間注意飲食，補(bǔ)充富含鈣、磷、維生素D、膠原蛋白等等的食物，積極進(jìn)行體育鍛煉（不宜進(jìn)行舉重、瑜伽等對(duì)關(guān)節(jié)有壓迫的運(yùn)動(dòng)），可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，使身高得到最大程度的增長(zhǎng)。但隨著發(fā)育成熟，骨骼的骨骺線也逐漸閉合，骨骺線一旦閉合，即使再注意營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等，都無(wú)法使身高增加。所以增高一定要在青春期結(jié)束之前進(jìn)行，盡量延遲性成熟的時(shí)間。您現(xiàn)在這個(gè)年齡階段最主要是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一天八小時(shí)的睡眠要充足（夜晚深度睡眠的時(shí)候是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間），有空多做運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳、跑步等下肢運(yùn)動(dòng)較多的活動(dòng)。另外，飲食上要注意食用安全的食品，某些含雌激素的食物會(huì)促進(jìn)性早熟，抑制身高的增長(zhǎng)。飲食建議：含鈣的豐富的有：奶類、魚(yú)蝦類、肉類等。也要多吃蔬菜水果，注意攝入均衡，各種營(yíng)養(yǎng)素之間在吸收、代謝上都相互聯(lián)系的。　　曬曬早上七八點(diǎn)的陽(yáng)光能促使體內(nèi)維生素D的生成，促進(jìn)鈣的吸收。　　早餐必吃，最好每天都有一杯牛奶，配合淀粉類的食物喝，不可以空腹。　　少吃糖、巧克力、甜蛋糕等，含過(guò)高糖分和脂肪的食物會(huì)阻礙鈣的代謝。

建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長(zhǎng)激素是否是正常啊。還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊。注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊。而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量。

你好個(gè)子與遺傳有一定的關(guān)系，另外注意檢查是否缺乏微量元素，建議醫(yī)院血液科抽血檢查微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果針對(duì)補(bǔ)充，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)