十三四歲孩子吃山藥紅棗粥通常是有好處的，比如能健脾益胃、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、促進(jìn)消化等。 1.健脾益胃：山藥具有健脾益胃的作用，可改善孩子脾胃虛弱的情況，增強(qiáng)消化功能。 2.補(bǔ)充營養(yǎng)：紅棗富含維生素 C、維生素 B 族、鐵等多種營養(yǎng)成分，能為孩子的生長發(fā)育提供必要的營養(yǎng)支持。 3.增強(qiáng)體質(zhì)：其中的營養(yǎng)成分有助于提高孩子的免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少患病的幾率。 4.改善睡眠：紅棗具有一定的安神作用，有助于孩子擁有良好的睡眠質(zhì)量。 5.促進(jìn)消化：山藥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，使消化更順暢。 總之，山藥紅棗粥對(duì)十三四歲的孩子在營養(yǎng)補(bǔ)充和身體調(diào)理方面有一定益處，但飲食應(yīng)保持均衡，不能僅依賴單一食物。

山藥紅棗粥十三四歲的孩子還是可以吃的，祝好