初中學(xué)習(xí)不錯(cuò)但考試緊張，可能由心理壓力、準(zhǔn)備不足、考試環(huán)境、過(guò)往經(jīng)歷、性格特質(zhì)等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：對(duì)考試成績(jī)過(guò)度在意，擔(dān)心辜負(fù)家長(zhǎng)和老師期望。要學(xué)會(huì)正確看待考試結(jié)果，明確考試是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的手段而非決定未來(lái)的唯一標(biāo)準(zhǔn)。 2.準(zhǔn)備不足：知識(shí)掌握不扎實(shí)，缺乏復(fù)習(xí)規(guī)劃。應(yīng)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，有針對(duì)性地進(jìn)行復(fù)習(xí)。 3.考試環(huán)境：陌生或嚴(yán)肅的考場(chǎng)氛圍可能使人緊張。提前熟悉考場(chǎng)環(huán)境，適應(yīng)考試規(guī)則。 4.過(guò)往經(jīng)歷：曾有考試失利的經(jīng)歷留下陰影。總結(jié)失敗經(jīng)驗(yàn)，樹(shù)立信心。 5.性格特質(zhì)：本身較為內(nèi)向敏感，易在重要場(chǎng)合緊張。通過(guò)日常鍛煉，如參加演講活動(dòng)，逐步改善。 總之，要克服考試緊張，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)，做好充分準(zhǔn)備。同時(shí)，若緊張情緒嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，可尋求心理醫(yī)生的幫助。

您好，根據(jù)您的敘述，您的情況屬于精神緊張所致，屬于心理問(wèn)題。根據(jù)您的情況，建議您可以多向心理醫(yī)生咨詢，平時(shí)壓力大時(shí)注意消遣，放松心情即可。

你好：根據(jù)你的描述，考試壓力過(guò)大導(dǎo)致的，主要是認(rèn)知觀念有問(wèn)題。建議：考試只是對(duì)最近學(xué)習(xí)的一種檢驗(yàn)，考試一般人都會(huì)有壓力和緊張，這是正常反應(yīng)，只是你給自己的負(fù)擔(dān)太大了，別想那么多，有這種想法其實(shí)也是成熟的一種表現(xiàn)，證明你懂事了，有責(zé)任感了，沒(méi)什么了，放松心情。

你好，一般的在進(jìn)入中學(xué)的時(shí)候身體各各個(gè)指標(biāo)也就開(kāi)始發(fā)育，心里的因素也會(huì)慢慢地加大。你好，看你的描述就是一個(gè)自己的心里因素，建議應(yīng)該及時(shí)的和周圍的朋友進(jìn)行溝通的，再者就是注意運(yùn)動(dòng)，慢慢地可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的

你好你的這種情況考慮是考前綜合癥的。建議平時(shí)多注意學(xué)習(xí)，考試的時(shí)候放松心態(tài)，把考試當(dāng)做是日常的練習(xí)。