晚上說夢話不一定是病，可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環境、疾病、不良生活習慣、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，可能導致說夢話。應學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境可能影響睡眠質量，引發說夢話。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于提高睡眠質量。 3. 疾病：某些疾病如神經衰弱、精神分裂癥等可能導致說夢話。需及時就醫，明確診斷，針對疾病進行治療。 4. 不良生活習慣：睡前過度興奮，如看刺激性的電影、玩游戲等，或睡前大量進食、飲酒、喝咖啡等，都可能引起說夢話。養成良好的睡前習慣，如避免刺激性活動和飲食，有助于減少說夢話的發生。 5. 遺傳因素：部分人說夢話可能與遺傳有關，如果家族中有多人存在說夢話的情況，個體出現的概率可能增加。 一般來說，偶爾說夢話無需過度緊張。但如果說夢話頻繁且影響到自身或他人的睡眠，建議及時就醫，尋求專業幫助。

您好，這種情況可以用中成藥品舒靜康補腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯的安排規律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘

從你的情況來看，應該是肝血不足的情況。我建議你吃點大棗、阿膠等來補充肝血的藥物，另外也可以多吃點羊肝湯