睡超過六小時早上醒來腰兩側酸痛，活動后減輕，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、泌尿系統疾病等原因導致。 1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能很好地支撐腰部，導致腰部肌肉在睡眠中持續緊張。建議更換適合自己的床墊。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等引起。可通過熱敷、按摩、針灸等方式緩解，平時注意避免長時間彎腰和久坐。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。癥狀較輕時可采取牽引、理療，嚴重時可能需要手術。 4. 強直性脊柱炎：屬于自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關節等。需藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，同時配合功能鍛煉。 5. 泌尿系統疾病：如腎結石、腎盂腎炎等，也可能引起腰部疼痛。需要進行相關檢查，如超聲、尿常規等，明確診斷后進行針對性治療。 出現這種癥狀持續時間較長且影響生活，應及時到正規醫院就診，進行詳細檢查，明確病因后采取相應的治療措施。

根據你的描述你患有腰酸的癥狀考慮你是腎陰虛造成的癥狀建議你可以口服知柏地黃丸進行治療禁忌辛辣食物用熱水進行熱敷患處如果癥狀不減輕應去醫院中醫科進行檢查治療祝你早日康