跑步時(shí)出現(xiàn)肋骨下肚臍兩邊刺痛的情況，可能是岔氣、腹部肌肉拉傷、腸痙攣、慢性腸炎、腹部臟器疾病等原因所致。 1. 岔氣：跑步時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致呼吸肌痙攣，引起疼痛。調(diào)整呼吸，深呼吸并緩慢吐氣，可緩解。 2. 腹部肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，造成腹部肌肉損傷。需休息，局部熱敷。 3. 腸痙攣：腸道受到刺激，出現(xiàn)痙攣性收縮。可按摩腹部，注意保暖。 4. 慢性腸炎：腸道存在炎癥，運(yùn)動(dòng)時(shí)腸道蠕動(dòng)加快，引發(fā)疼痛。需注意飲食清淡，必要時(shí)服用腸炎寧等藥物。 5. 腹部臟器疾病：如膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石等，也可能導(dǎo)致此癥狀。需要進(jìn)行腹部 B 超等檢查明確診斷。 如果這種疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。