預防夏天曬傷可從物理防護、使用防曬霜、選擇合適衣物、注意飲食、合理安排外出時間等方面著手。 1.物理防護：戴寬邊帽子、太陽鏡，減少陽光直射面部和眼睛。 2.使用防曬霜：選擇合適的防曬指數，如 SPF30 及以上的產品，出門前 15-30 分鐘涂抹，每隔 2-3 小時補涂一次。常見的防曬霜有安熱沙小金瓶、資生堂藍胖子、理膚泉大哥大等。 3.選擇合適衣物：穿長袖衣物、長褲，優先選擇輕薄、透氣且具有一定防曬功能的材質，如聚酯纖維、氨綸等。 4.注意飲食：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，減輕曬傷風險。 5.合理安排外出時間：避開陽光強烈的時段，如上午 10 點至下午 4 點。 總之，多種方法綜合使用，能有效預防夏天曬傷。但如果不慎曬傷，應及時就醫。

一是出門選擇陽光小的時候，二是出門注意遮陽防曬，三是曬傷后可以局部外涂皮白金草本乳膏治療。

防曬是預防曬傷的必須措施出門之前一定要涂抹防曬霜，打遮陽傘，這樣可以避免直接接觸紫外線；有些事物含有光敏物質，吃了馬上見陽光容易引起過敏，像芹菜，檸檬，柑橘等，出門前盡量不要吃

你好，可以外涂防曬霜，有遮擋紫外線作用。

你好，一般皮膚比較敏感或是有日光性皮炎患者是可以注意防曬的建議你是可以使用防曬霜或是穿淺色的外套是可以減少紫外線的吸收的