工作壓力大且頻繁上夜班導致的嚴重脫發，可能與內分泌失調、營養不良、精神緊張、毛囊受損、不良生活習慣等有關。 1.內分泌失調：長期的壓力和不規律作息會影響激素分泌，導致脫發。可通過調整作息和緩解壓力來改善。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，頭發得不到充足養分，易脫落。需均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 3.精神緊張：高度的精神壓力會使頭皮血液循環不暢，影響頭發的生長。要學會放松，如適當運動、聽音樂。 4.毛囊受損：頻繁梳頭、使用刺激性洗發水等可能損傷毛囊，導致脫發。選擇溫和的洗護產品，避免過度拉扯頭發。 5.不良生活習慣：如吸煙、飲酒等，會影響身體機能，加重脫發。應戒煙戒酒，養成良好生活習慣。 出現嚴重脫發不必過于恐慌，保持良好的心態，積極調整生活方式。若脫發情況持續加重，建議及時前往正規醫院皮膚科就診，明確病因，對癥治療。可使用的藥物有養血生發膠囊、非那雄胺片、米諾地爾酊等，但需在醫生指導下使用。

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等。