近期記性不好常忘事，可能與睡眠不足、情緒不佳、用腦過度、營養(yǎng)不良、疾病影響等有關(guān)。 1. 睡眠不足：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律會影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 情緒不佳：長期心情不好，可能影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)分泌，進而影響記憶力。需注意情緒調(diào)節(jié)，必要時尋求心理幫助。 3. 用腦過度：大腦長時間處于緊張狀態(tài)，易疲勞，影響記憶功能。要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鋅、鐵）等，會影響大腦的正常功能。需均衡飲食，補充營養(yǎng)。 5. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化等疾病，也可能導(dǎo)致記憶力減退。若懷疑有疾病，需進一步檢查。 總之，記性不好可能由多種因素引起。如果這種情況持續(xù)不改善，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進行腦電圖、頭顱 CT 或磁共振成像等檢查，以明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

記憶是一種心理過程，是心理功能的重要組成部分。成人記憶力隨年齡增加而發(fā)生變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，當(dāng)人處于抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時也會引起記憶障礙多吃一些增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。