產后三個月奶水不足，吃中藥效果不佳，可能由多種因素導致，如情緒狀態、飲食營養、乳腺堵塞、吸吮不足、身體疲勞等。 1.情緒狀態：產后焦慮、抑郁等不良情緒可能影響泌乳素分泌，導致奶水不足。應盡量保持心情舒暢，通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 2.飲食營養：攝入的營養不均衡或不足，也會影響乳汁分泌。要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉、蛋類、蔬菜和水果等。 3.乳腺堵塞：乳腺管不通暢會使乳汁排出受阻。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 4.吸吮不足：寶寶吸吮次數少或吸吮時間短，不能有效刺激泌乳。增加寶寶吸吮次數和時間，有助于促進乳汁分泌。 5.身體疲勞：產后身體未完全恢復，過度勞累會影響乳汁生成。保證充足的休息和睡眠，讓身體得到恢復。 總之，產后奶水不足需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。若仍無改善，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

增加奶水方法很多，首先母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，也可吃“生乳汁”，“乳泉顆粒”，湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應該讓孩子多吸吮才能多下奶