水土不服引起便秘一個月，可能與飲食、環境、腸道菌群、心理、胃腸動力等有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：飲食結構改變，膳食纖維攝入不足，可多吃蔬果。
2.環境：新環境的氣候、水質等影響，需適應。
3.腸道菌群：菌群失調，可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片。
4.心理：緊張焦慮影響胃腸功能，要放松心情。
5.胃腸動力：蠕動減慢，可適當運動，或使用促胃腸動力藥，如多潘立酮片。
水土不服導致的便秘，可先嘗試調整生活方式，若仍不緩解，應及時就醫。

你好，你這可能是水土不服導致的消化不良，你可以吃一些健胃消食片或者山楂，平時應該多吃一些蔬菜以通便。

健康指導：如果腹部的脂肪堆積的比較多的話建議你要多進行一個腹部的按摩另外在飲食上一定要少吃一些高鹽高脂肪的食物少飲酒避免飯后久坐可以嘗試進行一些仰臥起坐運動或者搖呼啦圈運動，在飲食上多攝入一些富含膳食纖維素的蔬菜和水果有助于緩解便秘，

患了便秘應該注意飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助。

也就是說現在不便秘了但還是肚子大？有腹脹腹痛嗎？吃飯如何？建議做個腹部彩超明確