凍手凍腳可能與血液循環不良、保暖不足、個人體質、缺乏運動、營養不均衡等有關。可以通過多種方法預防，包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動、使用藥物等。 1.血液循環不良：寒冷會導致血管收縮，血液循環變慢。平時可多按摩手腳，促進血液循環。 2.保暖不足：穿戴足夠保暖的衣物，尤其是手套、襪子和厚鞋子。 3.個人體質：部分人天生末梢循環較差，可通過中醫調理改善體質。 4.缺乏運動：堅持適量運動，如散步、慢跑等，能增強體質和血液循環。 5.營養不均衡：保證攝入足夠的維生素 E、C 和礦物質，如核桃、芝麻、菠菜等。 6.藥物預防：可在醫生指導下使用凍瘡膏、肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等。 預防凍手凍腳需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果已經出現凍瘡，應及時就醫治療。

主要是保暖，促進末梢血液循環。

凍瘡是由于受凍后人體血氣不旺，貧血等原因造成引起的局限性炎癥損害.一般未破潰的凍瘡可用促進血液循環的藥物,10%樟腦軟膏或辣椒酊局部揉擦。醫生詢問：

1、注意這幾個部位的保暖，并且多運動2、保證這幾個部位血液循環，可以經常搓搓耳朵，晚上臨睡前用熱水泡腳3、私家秘方：用柚子的皮擦那些容易生凍瘡的部位4、多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物

凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害,系機體對寒冷發生的異常反應,此病可以采用物理療法配合藥物治療即可,此病在臨床比較常見,接受規范的治療即可治愈,不必擔心,但此病早期預防也是比較重要的,防大于治.建議到醫院檢查,根據情況采取對癥治療.