預防暈車可以從多個方面入手，包括出行前準備、選擇合適座位、保持良好狀態、使用防暈藥物、進行適當訓練等。 1.出行前準備：乘車前避免吃得過飽或過于油膩，也不要空腹。保證充足的睡眠，讓身體處于良好的狀態。 2.選擇合適座位：盡量選擇前排、靠窗且視野開闊的位置，能減少顛簸和視覺刺激。 3.保持良好狀態：乘車時保持心情放松，避免緊張和焦慮。可以通過聽音樂、與他人聊天等方式分散注意力。 4.使用防暈藥物：如茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片、東莨菪堿貼片等，但使用藥物應遵醫囑。 5.進行適當訓練：平時可通過蕩秋千、旋轉等方式逐漸適應眩暈感，提高平衡能力。 總之，預防暈車需要綜合采取多種措施，根據個人情況選擇適合自己的方法。如果暈車癥狀嚴重，建議及時就醫。

防治暈車七法1.胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。2.鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。3.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。4.風油精：乘車途中，將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。5.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。6.傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。7.指掐內關穴：當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間。運動癥的預防運動癥就是暈車、暈機、暈船等等……運動癥的預防1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。2.旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。3.乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現惡心、嘔吐等癥狀。4.盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。5.頭部適當固定，避免過渡擺動。6.乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。7.盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上，有一定效果，但機理有待探討。運動癥的治療暈車、暈機、暈船等等發生了，這可真是痛苦，暈車、暈機到還好些，要是暈船，哎……那么，有什么方法可以減輕運動癥的癥狀呢？有的，看好了!1.發生暈車、暈機、暈船時，最好是靜臥休息。有條件的應盡量將座椅向后放平，然后閉目養神。千萬不能在車廂內走動，這樣會加重癥狀喲。2.發生運動癥時，不可進食飲水。3.適當通風，保持空氣流通和新鮮。4.有惡心、嘔吐等征兆時，可作深呼吸。5.有條件的，用熱毛巾搽臉；或在額頭放置涼的濕毛巾。另外,多多練習前后滾翻.

長時間保持一個坐姿會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則在乘客下飛機或下車后隨血液流動，當其進入心臟或肺部血管時，就會引起心梗或肺栓塞，嚴重時將導致猝死。要避免血栓病的發生，應在乘車或乘飛機時避免久坐不動，多起身活動，如果人多擁擠實在不能起身時，應該勤換坐姿，多活動小腿、腳趾，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。久坐的乘客還可暫時將座位讓給久站的乘客，自己起身活動一會兒后再坐回，這樣既方便了自己，又照顧了他人。此外，還應多喝水，加快血液循環和新陳代謝，避免血液過于黏稠形成血栓。

“有的人在旅途中，常會出現精神緊張、胸悶等癥狀，有的甚至會突發精神疾病，跳車或傷害其他旅客的事件，這些都是精神緊張所造成的。其原因主要與勞累、旅途環境復雜使精神高度緊張等有關，特別是在車廂人多擁擠、空氣污濁時最容易發生。在起程前應做到“放松心情，順其自然”，避免將緊張、焦慮等情緒帶在身上一塊上車。身上也不要帶太多的現金，以免給自己增加出行的壓力，最好用匯款、銀行轉賬等方式提前把錢“送”回家，這樣可以輕松上路。為了能給自己減壓，在旅行途中不妨給自己找幾個旅伴，和他們聊聊天，放松精神。如果一旦出現不安、恐慌、膽怯等，要及時找相關人員尋求幫助，避免嚴重精神事件發生。如果本身就有精神病史者，盡量避免長時間乘車，或在家人的陪伴下乘車，這樣都可以起到預防的作用。