左膝蓋多次扭傷且疼痛嚴重，可能存在骨折、半月板損傷、韌帶損傷等情況。需進行檢查明確診斷，采取相應治療。治療方法包括保守治療和手術治療，同時要注意康復護理。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.檢查方法：首先進行 X 光片檢查，查看有無撕脫性骨折及程度。完善磁共振檢查，明確半月板、交叉韌帶、內外側副韌帶的損傷狀況。
2.損傷類型：常見的有半月板損傷，輕度可保守治療，重度需手術修復；交叉韌帶損傷，部分撕裂可保守，完全斷裂要手術重建；內外側副韌帶損傷，輕度休息制動，重度手術縫合。
3.保守治療：包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢，佩戴支具固定。使用藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥。
4.手術治療：根據損傷程度和類型選擇合適的手術方式，如半月板縫合、韌帶重建等。術后需進行康復訓練。
5.康復護理：在恢復期間，要進行適當的康復鍛煉，如股四頭肌收縮、直腿抬高，增強肌肉力量，改善關節活動度。
總之，左膝蓋多次扭傷后疼痛嚴重，應及時就醫，通過專業檢查明確損傷情況，采取合適的治療方法，并做好康復護理，促進恢復。

膝蓋積水是滑膜炎。膝關節滑膜炎，在青壯年人多因急性創傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。建議中醫中藥外敷治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫堂活血舒筋膏膏藥治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。

你好，根據你反映的情況考慮可能扭傷的程度比較大，引起的疼痛不適的癥狀，出現韌帶損傷并出現關節內積液。建議不要過于勞累，抬高患肢，幫助消腫配合輸液治療可以通過針灸、按摩等方式幫助病情恢復，配合口服活血止痛的藥物治療。

健康指導：根據您的描述，建議在醫生的指導下采取措施，平時注意飲食調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，避免進食辛辣刺激食物，避免熬夜，合理睡眠即可。