初二學(xué)生近視 500 度，不手術(shù)降低度數(shù)可從用眼習(xí)慣、眼部按摩、戶外活動(dòng)、飲食調(diào)整、配鏡矯正等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離約 30 厘米，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。避免在光線過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)的環(huán)境中看書(shū)、使用電子設(shè)備。 2.眼部按摩：每天可輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、四白等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。 3.戶外活動(dòng)：保證每天至少 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.配鏡矯正：佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜塑形鏡，能有效矯正視力，控制近視進(jìn)展。 總之，初二學(xué)生近視 500 度需要綜合采取多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能在一定程度上控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)。同時(shí)，建議定期進(jìn)行視力檢查，以便及時(shí)調(diào)整防控措施。