焦慮癥加重時會給患者帶來極大痛苦，可能由心理、生理、社會等多方面因素引起，如性格敏感、神經遞質失衡、生活壓力大、遺傳因素、不良生活習慣等。 1. 性格敏感：性格內向、情緒不穩定者在面對壓力時更易焦慮。應嘗試多參加社交活動，鍛煉心理承受能力。 2. 神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失調會影響情緒。可通過藥物調節，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 3. 生活壓力大：工作、家庭等方面的壓力若長期無法緩解，易導致焦慮。要學會合理安排工作和生活，適當放松。 4. 遺傳因素：若家族中有焦慮癥患者，患病幾率可能增加。需重視早期的情緒變化，及時干預。 5. 不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規律、缺乏運動等也可能引發焦慮。保持良好的生活習慣有助于改善。 焦慮癥加重需要綜合治療，包括心理調節、藥物治療和生活方式的改變。患者應積極配合醫生治療，樹立戰勝疾病的信心。

你好,不妨按以下幾種方法進行自我治療：　　1.增加自信自信是治愈神經性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.　　因此,作為一個神經性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感.應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮.　　2.自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現.并重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮.此時便算終止.　　3.自我反省有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產生了病癥.發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因.因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來.必要時可以發泄,發泄后癥狀一般可消失.　　4.自我刺激焦慮性神經癥患者發病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常.此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力.如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情.這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥,同時也可增強你的適應能力.　　5.自我催眠焦慮癥患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠.如：可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡.

你好，對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，并對疾病的性質加以科學的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧等。

你提供的病情不夠詳細,很難認定你的病癥,現只能依據你提供的情況作如下建議：焦慮癥是指不明原因的突然驚慌,恐懼,精神緊張,坐臥不安,瀕死感,窒息感,失去自我控制感,不真實感,或大禍臨頭感,發作時多伴有以下癥狀：如心慌,心悸,呼吸困難,胸悶,胸痛,失眠,胸前壓迫感或不適感,喉部堵塞或透不過氣的感覺,頭昏,頭暈,或大氣候平衡感,手腳麻木或肢體異常感,陣發性發熱或發冷的感覺,出汗暈厥,顫抖或晃動.我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫困擾!

焦慮都是由心理問題引起的，想要緩解焦慮最好先放松自己的心理，深呼吸，轉移注意力，不要將視角放在會令自己焦慮的事情上，培養多種興趣.如果很嚴重的話建議你去成♂都♂南♂亞♂醫♂學♂研♂究所♂治療，他們醫院治療還挺不錯的。