想讓雙腿變長且不吃藥，可從合理飲食、適量運(yùn)動、良好睡眠、正確姿勢、堅(jiān)持拉伸等方面努力。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長提供充足養(yǎng)分。 2.適量運(yùn)動：進(jìn)行游泳、跳繩、籃球等有氧運(yùn)動，刺激骨骼生長。 3.良好睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長激素分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。 4.正確姿勢：保持挺胸收腹、抬頭平視、雙腳平行的站姿和坐姿，避免彎腰駝背影響身體形態(tài)。 5.堅(jiān)持拉伸：通過壓腿、瑜伽等拉伸動作，放松腿部肌肉，增加關(guān)節(jié)靈活性。 總之，讓雙腿變長需要長期堅(jiān)持上述方法，同時(shí)要有耐心和毅力。每個人的身體條件不同，效果可能因人而異，但只要持之以恒，就有可能在一定程度上改善腿部形態(tài)和長度。

你好，根據(jù)你說的情況可以給予生長激素治療的

你好，你的情況可以到醫(yī)院給予檢查一下骨骺，如果沒有閉合可以給予生長激素治療的

病情分析：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)。當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動。1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時(shí)屏住呼吸。呼氣時(shí)腳踝用力，盡力將身體伸展開來。2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然后左腿向后伸出，舉起雙臂。在該狀態(tài)下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反復(fù)進(jìn)行5次。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。