有助于豐胸的食物有很多，如富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含膠原蛋白的食物、富含植物雌激素的食物、富含不飽和脂肪酸的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是胸部發育的重要營養物質，如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等，能促進胸部肌肉的生長和維持。 2. 富含維生素的食物：維生素有助于調節激素水平，如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C 的水果，以及胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A 的蔬菜。 3. 富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等含有的膠原蛋白能增強胸部結締組織的彈性，使胸部更挺拔。 4. 富含植物雌激素的食物：大豆、葛根等食物中的植物雌激素可以模擬雌激素的作用，促進胸部發育。 5. 富含不飽和脂肪酸的食物：核桃、杏仁、橄欖油等食物中的不飽和脂肪酸有助于保持胸部的健康和豐滿。 飲食豐胸需要長期堅持，同時還要結合適當的運動和良好的生活習慣。但食物豐胸的效果因人而異，如果對胸部形態不滿意，建議咨詢專業醫生。

你好，花生米豐胸，買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖），每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。