天天瞌睡多、易分神，即使每晚睡 8 小時仍如此，可能由睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱、發作性睡病等因素引起。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能導致睡眠深度不夠，身體和大腦未得到充分休息。可通過改善睡眠環境、調整心態等方式改善。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，導致大腦缺氧，易出現嗜睡、分神。需要補充鐵劑、維生素 B12 等。常見藥物如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、甲鈷胺片。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人感到疲倦。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力過大導致，易出現疲勞、注意力不集中。可通過心理調節、服用谷維素片等改善。 5. 發作性睡病：一種罕見的睡眠障礙，表現為突然不可抗拒的睡眠發作。治療藥物有莫達非尼片等。 如果這種情況持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

健康指導：根據提供的信息來看，此類情況的出現與人體血液成分合成不足有一定的關系。建議日常注意優質蛋白類食物的食用，如雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、的動物肝臟等的食用，補充合成人體組織需要的氨基酸、微量元素等。