月子里營養不良、休息差引起氣血不足、低血壓、乏力、無精打采及胳膊風濕，需從飲食、休息、運動、藥物及中醫調理等方面著手改善。 1. 飲食：多吃富含蛋白質、鐵、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，保證營養均衡。 2. 休息：保證充足睡眠，規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境。 3. 運動：適度進行有氧運動，如散步、瑜伽，增強體質。 4. 藥物：可在醫生指導下服用補中益氣丸、歸脾丸、生脈飲等藥物改善癥狀。 5. 中醫調理：通過艾灸、按摩等方式促進血液循環，調理氣血。 總之，月子里出現這些狀況需要綜合調理，保持良好的心態，積極采取措施，如有必要，及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

分娩后如果營養跟不上，身體恢復較慢，再加上分娩的出血，是很容易導致貧血的。你這樣的情況主要還是要增加營養的，如多吃蛋白質豐富的食物，同時也要多吃蔬果等維生素豐富的食物，一般問題不大的，只要飲食正常，過一段時間就恢復了。祝好。

你好，月子病的情況往往可以引起這種癥狀的。往往是體質虛弱、保養不當的情況引起的。這種情況一般的情況是可以配合中醫調理治療的。如中藥、理療、按摩等治療的。注意保養的。不要勞累、著涼的。不要長時間一個姿勢的。