腰椎間盤突出和腰肌勞損是常見的腰部疾病，致病原因多樣，包括不良姿勢(shì)、過度勞累、外傷、年齡增長(zhǎng)、遺傳等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，同時(shí)要注意日常護(hù)理。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰部肌肉和椎間盤受損。應(yīng)保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 過度勞累：腰部承受過重的壓力，容易引發(fā)勞損和突出。要注意勞逸結(jié)合，避免重體力勞動(dòng)。 3. 外傷：腰部受傷可能損傷肌肉和椎間盤。運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好防護(hù)，避免受傷。 4. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，椎間盤退變，腰部肌肉力量減弱。可通過適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)腰部力量。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳易感性，更易患此類疾病。但可通過良好生活習(xí)慣降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，對(duì)于腰椎間盤突出和腰肌勞損，患者要重視日常保養(yǎng)，結(jié)合自身情況選擇合適的治療方法。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好：目前臨床上治療腰間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術(shù),可以根治,但是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高,創(chuàng)傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.建議微創(chuàng)介入治療技術(shù),可以達(dá)到手術(shù)治療的目的,使突出物不再壓迫神經(jīng)根或硬膜囊,同時(shí)創(chuàng)傷極小,不存在任何并發(fā)癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據(jù)自己的情況來選擇.