18 歲女生身高 1.50 米體重 140 斤，減肥困難可能與飲食不當、缺乏運動、代謝問題、激素失衡、心理因素等有關。 1. 飲食不當：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導致熱量堆積。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，控制主食量，少吃油炸、甜膩食物。 2. 缺乏運動：運動不足會使能量消耗減少?？蓮暮唵蔚纳⒉?、爬樓梯開始，逐漸增加運動強度和時間，如慢跑、游泳等。 3. 代謝問題：基礎代謝率低可能影響減肥。保證充足睡眠，多喝水，促進新陳代謝。 4. 激素失衡：如甲狀腺功能減退等，會影響代謝。若有相關癥狀，需就醫檢查，必要時進行治療。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等可能導致通過進食緩解，影響減肥。要學會調節情緒，保持良好心態。 減肥需要綜合多方面因素，長期堅持。同時，要注意減肥速度不宜過快，以免影響身體健康。如有必要，可咨詢醫生或專業的營養師制定個性化的減肥方案。