嚴重便秘多年且伴有肚子脹痛，可能由不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等引起。 1. 不良飲食習慣：長期攝入低纖維食物，飲水不足，易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物攝入，每天保證充足的水分。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸動力異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大等影響腸道功能。需調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 腸道器質性病變：如結腸息肉、腸道腫瘤等。需進行腸鏡等檢查明確診斷，必要時手術治療。 此外，還可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等。但要注意遵醫囑用藥。 長期嚴重便秘應引起重視，通過調整生活方式、合理用藥等方法改善。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好考慮是胃腸功能紊亂，蠕動減慢引起的便秘，可以服用蘆薈膠囊治療，多喝水，多吃蔬菜水果