精神壓力大導(dǎo)致的焦慮可能是焦慮癥，其成因復(fù)雜，包括遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)因素、心理社會因素等。治療方法多樣，如心理治療、藥物治療、自我調(diào)節(jié)等。 1.遺傳因素：部分人可能存在焦慮相關(guān)基因，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 2.神經(jīng)生物學(xué)因素：大腦中神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、去甲腎上腺素等，影響情緒調(diào)節(jié)。 3.心理因素：性格內(nèi)向、敏感、追求完美等，易在壓力下產(chǎn)生焦慮。 4.社會因素：工作壓力、家庭矛盾等生活事件可誘發(fā)焦慮。 5.生活方式：長期睡眠不足、缺乏運(yùn)動、不良飲食習(xí)慣也可能導(dǎo)致焦慮。 總之，焦慮癥是一種常見的心理疾病，通過綜合治療，多數(shù)患者癥狀可得到有效改善。患者要樹立信心，積極配合治療，同時(shí)注意調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。

這種情況屬于個(gè)人心理因素導(dǎo)致，建議放松心情，不要緊張，可以看一下心理醫(yī)生，也可以到精神心理科咨詢下情況。建議通過以下方法緩解焦慮情緒：怎樣緩解焦慮情緒？1、自我放松練習(xí)2、改變對生活事件、挫折、壓力的看法3.體育運(yùn)動4.改變環(huán)境5.做應(yīng)當(dāng)做的事情