35 歲女性晚上頸椎疼痛，可能由不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎間盤退變、頸椎小關節紊亂、頸部受寒等因素引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，或坐姿不正確，會使頸椎長期處于非正常的受力狀態，導致肌肉緊張和疼痛。 2. 頸部肌肉勞損：長期伏案工作、重體力勞動等，容易造成頸部肌肉疲勞和損傷，引發疼痛。 3. 頸椎間盤退變：隨著年齡增長，頸椎間盤水分減少，彈性降低，可能壓迫神經和血管，產生疼痛。 4. 頸椎小關節紊亂：頸部活動不當或外傷，可能導致頸椎小關節錯位，引起疼痛。 5. 頸部受寒：晚上氣溫較低，頸部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣，也會出現疼痛。 總之，頸椎疼痛的原因較為復雜。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，通過 X 線、CT 等檢查明確病因，并采取相應的治療措施。平時要注意保持良好的姿勢，避免頸部過度勞累，注意保暖。

你好，日常生活中應當避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善癥狀.祝你健康。

您好，這個情況，考慮頸椎病會引起頸椎正常生理彎曲變形,壓迫神經從而出現疼痛可能。可以先非手術治療:1:頸椎牽引帶治療一個療程,一個療程約12--14天,每天兩次,每次30分鐘,一般經保守治療4--6周后癥狀可緩解,2:配合中醫按摩,理療,包括電療,紅外線照射,熱療等方法,3:口服舒筋活血片,正清風痛寧片,芬必得膠囊,骨刺片.平時工作,學習時注意坐姿,頸椎避免過度的勞損,避免枕過高的枕頭（其實高枕有憂,相當一部分病人的頸椎病和長期枕高枕頭有關）!適當鍛煉頸背肌,包括頸部的轉動,雙肩關節的活動.

你好.這樣的情況考慮是頸椎病壓迫神經引起的,建議你去醫院拍個頸椎四位片或頸部磁共振進行明確診斷后對癥治療.平時睡覺不要枕的過高，避免躺床上看電視，不要長時間打牌和低頭伏案工作等

可能是頸椎病引起的。注意適當鍛煉。不能疲勞。