34 歲出現甘油三脂和總膽固醇過高的情況，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、遺傳因素、某些疾病及年齡增長等有關。需要綜合調理和治療。 1. 不良飲食習慣：長期高油高脂、高糖飲食易導致血脂升高。應減少動物內臟、油炸食品、甜食等高脂高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 2. 缺乏運動：運動量不足會影響代謝，使脂肪堆積。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 遺傳因素：若有家族遺傳史，更易出現血脂異常。需定期檢查，早發現早干預。 4. 某些疾病：如糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能影響血脂代謝。積極治療原發疾病有助于控制血脂。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，身體代謝能力下降。但通過健康生活方式仍可有效控制血脂。 血脂過高對健康危害較大，應引起重視。除了生活方式調整，必要時需在醫生指導下服用降脂藥物，如非諾貝特、阿托伐他汀、辛伐他汀等。同時定期復查血脂，以便及時調整治療方案。建議前往正規醫院就診。

甘油三脂（甘油三酯），又稱脂肪，是由食物脂肪與肝臟合成的。平時飲食要清淡，多喝水，忌辛辣刺激食物，多運動。