孕中期缺鐵性貧血較為常見，孕婦可通過飲食和必要的治療來改善。飲食方面，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等。治療上，可在醫生指導下補充鐵劑。同時，要注意預防貧血的發生。預防措施包括合理飲食、定期產檢等。 1.飲食補鐵：動物肝臟，如豬肝，富含大量易吸收的鐵元素；瘦肉，像牛肉、豬肉，鐵含量較高；豆類，如黑豆、紅豆，是植物性鐵的良好來源；菠菜等綠葉蔬菜，也能提供一定量的鐵。 2.鐵劑治療：硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑，可有效補充鐵，但需遵醫囑使用。 3.預防貧血：保證飲食均衡，攝入富含鐵、蛋白質、維生素 C 等的食物；定期進行產檢，及時發現和處理貧血問題；適當運動，增強體質。 4.注意事項：服用鐵劑可能會引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐等，可在飯后服用。 5.生活習慣：作息規律，避免勞累和熬夜，保持良好的心情。 總之，孕中期缺鐵性貧血需要重視，通過合理飲食、適當治療和良好的生活習慣來改善和預防，以保障孕婦和胎兒的健康。

缺鐵或貧血的孕婦除了正常的飲食補充鐵質外，可以服用孕婦補鐵常用的鐵之緣片，與人體的鐵質親和，補鐵均衡無刺激副作用，對孕期缺乏的鐵質可以起到一個很好的補充效果。要注意的飯后不要喝濃茶、咖啡，希望您好孕。

孕婦補鐵的食物中豬肝和豬血含鐵最好、其次木耳、蛋黃、以及河海產品，如海帶、魚子、蝦子，蔬菜有菠菜、油菜。懷孕期間由于妊娠期血容量增加，血漿增加多于紅細胞增加，血液呈稀釋狀態，需要大量的鐵質來滿足此時的生血需要，所以正常飲食依然出現鐵供應不足的現象。