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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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長期依賴安定且劑量增加來入睡并非良策，可能與心理、環境、疾病、生活習慣、藥物耐受性等有關。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。可通過心理咨詢、心理治療，如認知行為療法來調整心態。 2.環境：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素不利于睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度。 3.疾病：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等可能導致睡眠障礙。需針對原發病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等。 4.生活習慣：不良的生活習慣如睡前過度使用電子設備、熬夜等。養成規律的作息，睡前避免劇烈運動和刺激性活動。 5.藥物耐受性：長期使用安定可能產生耐受性。在醫生指導下，考慮更換其他助眠藥物，如佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑侖等。 改善睡眠是一個綜合的過程，需要從多方面入手。同時，應避免自行增減藥物劑量，及時尋求專業醫生的幫助，制定個性化的治療方案。
2025-01-10 08:26
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