哺乳期女性每天喝 200mL 奶，酸奶和純奶各有優勢，飲用時段也有所不同。選擇哪種奶及何時飲用，需綜合考慮營養成分、消化吸收、個人口味、身體狀況、飲食習慣等因素。 1. 營養成分：純奶富含蛋白質、鈣等營養物質；酸奶除了這些，還含有益生菌，對腸道健康有益。 2. 消化吸收：如果腸胃功能較弱，酸奶可能更容易消化；腸胃正常，純奶和酸奶均可。 3. 個人口味：依據個人喜好選擇，喜歡酸甜口感可選酸奶，喜歡原味可選純奶。 4. 身體狀況：若有便秘問題，酸奶或許更合適；若存在乳糖不耐受，酸奶是較好選擇。 5. 飲食習慣：早餐時喝純奶能提供能量；下午或晚上喝酸奶，可補充營養且利于消化。 總之，哺乳期女性選擇酸奶還是純奶，以及飲用的時間段，應根據自身實際情況來決定。兩種奶都能為身體提供一定營養，不必過于糾結，適量飲用對身體和哺乳均有益處。

酸奶營養價值高，父母很樂意讓孩子喝酸奶。不過，北京兒童醫院兒科研究所營養中心主任齊可民提醒指出：一歲以內的嬰兒別喝酸奶?！　↓R教授分析說，處于嬰兒期的孩子，胃腸道系統發育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低，4—6個月時也僅為成人的1/2。而酸奶的加工經過一個酸化過程，PH值較低，進入胃腸道后，可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收?！　〈送?，嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長變化階段，尚不穩定，飲用酸奶可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發腸道疾病?！　∫虼?，一歲以內的孩子不宜喝酸奶。一歲以上的孩子雖可以喝酸奶，但不要空腹喝，原來，空腹時胃內的環境不利于嗜酸乳桿菌的生長，這會讓酸奶失去應有的營養價值，因此餐后兩小時喝最佳

純奶好啊愿有病的人早日恢復健康,沒病的人永遠健康!

你好,都可以,建議交替喝.愿有病的人早日恢復健康,沒病的人永遠健康!

你好小孩酸奶純牛奶都可以的和成年人吸收差不多，溫度應該用濕水焐曖以不冰為宜不要用微波爐加熱喝的時間隨意不過不建議早上小孩早上起來的話還是和母乳或者專門的奶粉比較好的祝寶寶健康