頭發變毛躁彎曲可能由多種因素引起，如營養不良、頻繁燙染、護理不當、疾病影響、遺傳因素等。 1.營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質，會影響頭發健康，導致頭發毛躁彎曲。可通過飲食補充，如多吃瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 2.頻繁燙染：燙發、染發使用的化學制劑會損傷頭發的毛鱗片和發質結構，使頭發變得毛躁彎曲。應減少燙染次數，做好頭發護理。 3.護理不當：使用不合適的洗發水、過度使用吹風機、頻繁梳頭用力拉扯等，都可能損傷頭發。要選擇適合自己發質的洗護產品，減少熱損傷。 4.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等，可能影響頭發狀態。需治療原發疾病，改善頭發狀況。 5.遺傳因素：部分人天生頭發較卷或容易毛躁，這與遺傳有關。可通過適當護理改善。 總之，頭發變毛躁彎曲的原因多樣。要注意頭發護理，保持良好的生活和飲食習慣。若情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，采取針對性措施。

經常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆制品等。

你需要改變生活方式，平時應多做適當的鍛煉，有規律的生活，合理膳食，減輕生活壓力。祝您健康！

黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便

平時要多注意不要用洗冷水澡，禁忌辛辣和刺激性食物，戒煙酒，不要久坐不動，還要做適當活動。