起床時右側腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統疾病、女性婦科疾病、床墊不合適等。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉緊張、損傷。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊等。 3.泌尿系統疾病：如腎結石、輸尿管結石等，結石刺激尿路引起疼痛。需根據結石大小和位置選擇治療方法，如多喝水、體外碎石或手術。 4.女性婦科疾病：盆腔炎、附件炎等炎癥刺激，可能導致右側腰疼。需進行抗感染治療，常用藥物有頭孢曲松鈉、甲硝唑等。 5.床墊不合適：太軟或太硬的床墊，不能給腰部提供良好支撐，引發腰疼。應更換合適的床墊。 總之，起床時右側腰疼的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

分析您所述的癥狀,常見于腰背肌筋膜炎,可到醫院骨科確診治療1.避免過勞,矯正不良體位.2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.中藥制劑,感冒或上火時停服.4.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.或用支川療法,效果也不錯.（具體可咨詢當地疼痛科醫生）加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側屈,,仰臥舉腿,等功,并可結合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.