要保持好視力，需注意用眼習(xí)慣、眼部休息、環(huán)境光線、定期檢查、眼部運(yùn)動(dòng)等。飲食方面，可多吃富含維生素 A、C、E、葉黃素和鋅的食物。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿和距離，避免彎腰駝背或距離電腦過近。每工作一段時(shí)間，遠(yuǎn)眺放松眼睛。 2.眼部休息：每隔一段時(shí)間閉目休息或做眼保健操，緩解眼部疲勞。 3.環(huán)境光線：確保工作環(huán)境光線適宜，避免過強(qiáng)或過暗的光線刺激眼睛。 4.定期檢查：建議定期到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。 5.眼部運(yùn)動(dòng)：如轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、上下左右看等，增強(qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。 6.飲食方面：多吃胡蘿卜、橙子、獼猴桃等富含維生素 A、C 的食物；菠菜、玉米富含葉黃素；瘦肉、海鮮富含鋅。 總之，保持良好的用眼習(xí)慣和合理的飲食，有助于維持視力穩(wěn)定。但如果視力出現(xiàn)明顯變化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。