牙齦炎睡覺出血難以根治，可能與口腔衛生不佳、局部刺激、激素變化、全身性疾病、刷牙方式不當等有關。 1.口腔衛生不佳：睡前未徹底清潔口腔，食物殘渣和細菌滋生，加重炎癥，導致出血。 2.局部刺激：牙石持續刺激牙齦，引起牙齦紅腫、脆弱，易在睡覺時出血。 3.激素變化：如女性生理期、孕期，激素水平波動，使牙齦對炎癥的反應增強。 4.全身性疾病：患有糖尿病、血液系統疾病等，會影響牙齦的健康，導致出血不易控制。 5.刷牙方式不當：用力過大或方法錯誤，損傷牙齦，加重炎癥。 6.缺乏維生素：維生素 C 等缺乏，影響牙齦組織的修復和抵抗力。 總之，牙齦炎根治需要綜合治療。首先要保持良好的口腔衛生，定期洗牙去除牙石。若有全身性疾病，要積極治療。同時，注意正確的刷牙方式，補充必要的維生素。建議前往正規醫院口腔科就診，遵循醫生建議進行治療。

牙齒是需要維護的，洗牙越多越不好保護牙齦建議少洗。每次吃完飯漱口可以減輕癥狀。注意刷牙的方式，平時飲食要注意，辛辣刺激性食物容易刺激牙齦發炎。

一般不潔性牙齦炎通過徹底的牙周潔治（洗牙）應該不會再出血，另外單純依賴洗牙還不行，日常還要堅持早晚認真刷牙，要正確刷牙（上下刷），使用保健牙刷，用溫水刷牙，特別是不要怕出血而躲避牙齦刷牙，否則牙齦炎癥反而會更重，后牙出血較重，也許你的后牙存在間隙，并且有牙齦萎縮，經常出現食物嵌塞，引起局部的牙間乳頭炎，這種情況應去醫院解決牙間隙問題，通常要采用聯合全冠修復夜間出血與體位有一定關系，牙齦或牙周炎不太容易根治，最主要的還是日常自我保護，正確刷牙，多吃蔬菜、水果，補充維生素，定期復診。