做愛時陰莖勃起硬度不足難以插入，且有頻繁手淫史，可能是由心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等導致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性功能。應學會放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素分泌減少，可影響勃起。需就醫檢查，必要時補充激素。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等會降低性功能。保持規律作息，戒煙限酒，適度鍛煉。 4.疾病因素：如糖尿病、高血壓、前列腺炎等可能引發勃起障礙。積極治療原發病，控制病情。 5.年齡因素：隨著年齡增長，性功能會逐漸下降?？赏ㄟ^適當鍛煉、合理飲食來維持。 出現這種情況不必過于焦慮，應及時調整心態，改善生活習慣。若問題持續存在或加重，建議到正規醫院男科就診，明確原因，對癥治療。

你好，性交時陰莖不能勃起或雖能勃起但勃起不堅，或勃起不能維持，以致不能完成性交全過程都是陽痿的一種病癥。引起陽痿的原因很多，一是精神方面的因素，如夫妻間感情冷漠，年齡，或因某些原因產生緊張心情，可導致陽痿。如果手淫成習，性交次數過多，使勃起中樞經常處于緊張狀態，久而久之，也可出現陽痿。建議明病因后在進行針對性治療和用藥，這樣你才能徹底有效的恢復。