右腿從胯部到腳跟疼痛，且有兩處突出，可能是腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征、髖關節疾病、坐骨神經痛、下肢血管病變等原因引起。 1. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，導致下肢放射性疼痛。可通過影像學檢查確診，治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 2. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經。表現為臀部及下肢疼痛，診斷依靠體格檢查和癥狀。治療有按摩、針灸、口服非甾體抗炎藥（如雙氯芬酸鈉、美洛昔康）等。 3. 髖關節疾病：如髖關節炎、髖關節脫位等，可引起胯部及下肢疼痛。通過 X 線、CT 等檢查明確，治療方法包括休息、藥物（仙靈骨葆膠囊、氨基葡萄糖）、手術等。 4. 坐骨神經痛：除了上述原因，病毒感染、神經炎等也可引發。治療以去除病因、營養神經（維生素 B1、B12）為主。 5. 下肢血管病變：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環，產生疼痛。通過血管超聲等檢查診斷，治療有藥物（阿司匹林、邁之靈片）、手術等。 總之，右腿從胯部到腳跟疼痛且有突出的原因較多，需要結合具體癥狀、檢查結果明確診斷，并采取相應的治療措施。建議及時到正規醫院就診，遵醫囑治療。

您現在的情況應該是腰椎間盤突出導致的神經壓迫，造成的腰部、腿部等不適，可以利用椎間孔鏡技術做一下微創治療，椎間孔鏡通過在椎間孔安全三角區、椎間盤纖維環之外，徹底清除突出或脫垂的髓核和增生的骨質來解除對神經根的壓力，消除由于對神經壓迫造成的疼痛。平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。