每個女人都想擁有完美纖細的小腿，只是小腿也屬于比較難瘦的一個部位，不過現在的整形技術已經相當發達，瘦小腿的話可以選擇做吸脂手術、注射肉毒桿菌等等，都有不錯的瘦身效果。不過這兩種方法都存在著一定的風險，因此在選擇醫院和醫生的時候，都要多加注意。

身體局部肥胖的煩惱。建議你不要采取劇烈運動的方式，其是會加深消退肌肉的，日常建議你保持良好的坐姿和睡姿，既：兩腿伸直，用力是腳尖、膝蓋靠攏。長期堅持有良好的效果，謝謝。

您好這位朋友，運動時減肥的最好辦法每天跑步或是做瑜伽可以瘦小腿希望我的回答可以幫到您，祝你早日瘦下來

看你的意志力怎么樣了。短時間內1個月吧，按照我說的方法肯定能瘦腿。首先減少飯量，前期要買一些無糖可樂，飯前使用一罐（300多毫升那種），這樣會減少你的飯量，飯量減少到什么程度看你的身高和性別而定，一般男性／175cm，每天米飯75g，菜80g．女性／165cm，米飯60g，菜70g．瘦肉適量。餓了的話就去喝無糖可樂。可別一下就減少這么少的飯量，人身體受不了。然后開始長跑，開始的7天內，每天跑1km，速度沒有具體要求，只有一點，跑步千萬不要停頓。每天練習兩組，一個禮拜后，你會發現腿部反而有些增粗，不要害怕，這是這是正常現象。剩下的兩個禮拜中，跑的過程中要增加速度，最后一個禮拜加大強度，1km改為3km，如果嫌太累得話可以減少為1組練習，等過1個月后，你會發現你的腿非常苗條，而且上面充滿肌肉。。。。。

介紹2個簡單易行的小動作,平常只要抽出1,2分鐘做做,就可輕松瘦腿.　　小腿伸展運動　　1,怕有O型腿的人,在運動前后可以做這項運動.首先,身體微屈,雙手放在左腿上,右腳向前跨一步.　　2,身體前傾,右腳腳尖向上,直到感覺左小腿正在伸展.兩腿輪換練習.　　小腿結實運動　　這個運動適合希望將過細的小腿練得健壯結實的人.　　1,雙手扶在椅背上,雙腳并攏,雙膝微屈.　　2,緩緩踮腳后跟,上2拍,下2拍.反復練習12至15次.

動是減肥最有效的辦法之一，最好的是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利于減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合減肥絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，可以散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。