總是感覺睡不醒、沒精神、易累、臉色發黃、皮膚差，可能是睡眠不足、貧血、營養不良、肝臟疾病、內分泌失調等原因造成的。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分休息，引起困倦、沒精神等癥狀。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，會使人感到疲乏、臉色蒼白或發黃。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。如硫酸亞鐵、甲鈷胺片、葉酸片等。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，影響身體機能。需改善飲食結構，多攝入富含營養的食物。 4. 肝臟疾病：肝功能異?？赡苡绊懘x和解毒，導致身體不適。需進行肝功能檢查，明確診斷后對癥治療。 5. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退，激素分泌失衡?？赏ㄟ^藥物調節，如左甲狀腺素鈉片。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和飲食習慣。