學習時心神不定、難以集中注意力且易發火，可能由壓力過大、睡眠不足、缺乏運動、營養不良、心理疾病等因素導致。 1.壓力過大：長期的學習壓力可能導致精神緊張，影響注意力和情緒。建議合理安排學習計劃，適當休息和放松。 2.睡眠不足：睡眠不好會影響大腦的功能，導致注意力不集中和情緒波動。應保證每天充足的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。 3.缺乏運動：身體缺乏鍛煉，血液循環和新陳代謝不佳，也會影響大腦的活躍度。每周進行適量的運動，如跑步、游泳等。 4.營養不良：某些維生素和礦物質的缺乏，如維生素 B 族、鐵、鋅等，可能影響神經系統功能。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 5.心理疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，可能出現這些癥狀。若情況嚴重，需及時就醫，進行心理治療或藥物治療，常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，要找到導致這種情況的具體原因，并采取相應的措施。如果問題持續存在且嚴重影響生活和學習，建議前往正規醫院的精神心理科就診。

您好！根據您的情況，您可能是因為緊張、焦慮，有壓力，等負面情緒造成，建議查腦CT，明確是單純的精神疾病還是其他原因引起的精神癥狀。明確診斷后積極治療，保持心情舒暢，祝您身體早日恢復健康！

這種情況可能跟你精神壓力有關系，最近壓力大么？

心理分析：人都一樣，即使心理素質再好的人，在面臨人生的重大事件時，都會有情緒的波動，甚至失眠的現象發生。心理指導：面對這一正常的反應機制，我建議您去運動或者轉移自己的注意力，以平常心態去面對。不論結果如何，盡人事安天命。