霧霾對健康的危害較多，包括影響呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等。防護措施有佩戴口罩、減少外出、使用空氣凈化器、注意飲食和增強自身免疫力等。 1.呼吸系統(tǒng)：霧霾中的顆粒物可導致呼吸道炎癥、咳嗽、哮喘等。長期暴露可能引發(fā)慢性阻塞性肺疾病。 2.心血管系統(tǒng)：會增加心血管疾病的發(fā)病風險，如高血壓、冠心病等。 3.免疫系統(tǒng)：降低人體免疫力，使人更容易感染疾病。 4.神經(jīng)系統(tǒng)：可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導致頭痛、頭暈、記憶力下降等。 5.生殖系統(tǒng)：對生殖系統(tǒng)產生不良影響，尤其對孕婦和胎兒的健康有潛在威脅。 6.防護措施：佩戴能有效過濾顆粒物的口罩，如 N95 口罩；霧霾嚴重時盡量減少外出；室內使用空氣凈化器；多吃富含維生素和抗氧化物質的食物；適當運動增強自身免疫力。 總之，霧霾對健康的危害不容忽視，應采取有效的防護措施，保護自己和家人的健康。

你好，霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。霧霾天氣盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。霧霾天氣晨練除了可以導致呼吸系統(tǒng)疾病亦可導致心腦血管疾病出現(xiàn)；此外，平時多飲水、清淡飲食、多進食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛煉，增強免疫力。

你好，北京霧霾在出門的時候要戴口罩，保持自己的呼吸潔凈，在出門回家之后漱口，使用淡鹽水清洗自己的口腔和鼻腔，并且飲食可以多吃一些木耳，有清肺的作用。

你好，盡量少出門：由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物，嚴重危害身體健康，顆粒物進入身體后會粘附在呼吸道，造成支氣管炎，咽炎。尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應該減少出行，或戶外運動時應戴口罩防護身體。

你好，醫(yī)用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95\%。戴口罩選擇口罩要買正規(guī)合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。