整天困倦、精神不佳、多夢且夢境易延續，可能由睡眠環境不佳、心理壓力大、神經衰弱、氣血不足、某些疾病影響等因素所致。 1. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等會影響睡眠質量，導致多夢困倦。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2. 心理壓力大：工作、生活中的壓力和焦慮情緒會干擾睡眠。可通過運動、聽音樂等方式放松身心。 3. 神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態易引發神經衰弱，出現睡眠問題。需調整生活節奏，必要時就醫治療。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，影響臟腑功能，導致睡眠異常。可通過飲食調理，多吃補氣血的食物。 5. 某些疾病影響：如甲狀腺功能減退、貧血等，會使人感到疲勞多夢。需針對原發病進行治療。 總之，出現這種情況應引起重視，調整生活習慣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。

做夢是很正常的生理現象，但會影響你的睡眠質量，平時學習要勞逸結合，放松情緒，注意飲食的調理，多參加戶外活動，必要時建議服用藥物天王補心丸調理。

夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.1：俗話講：“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關.2;內外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他.