半月板撕裂后，保守治療方法包括休息與制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、佩戴支具等。 1.休息與制動：減少膝關節的活動，避免劇烈運動和長時間負重，為半月板修復創造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、超聲波等，有助于減輕炎癥和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能緩解疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 4.康復訓練：進行股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高訓練等，增強膝關節周圍肌肉力量，穩定關節。 5.佩戴支具：使用膝關節支具，限制膝關節的過度活動，保護半月板。 保守治療需要長期堅持，同時要密切觀察癥狀變化。如果癥狀加重，應及時就醫，重新評估治療方案。

患者男34歲半月板撕裂損傷輕度活動不適單腳下蹲不能咨詢如何保守治療保守治療可以應用硫酸氨基葡萄糖、玻璃酸鈉等營養關節軟骨的藥物此外建議關節鏡手術治療創傷小療效好恢復快

你好這個半月板所在的位置比較特殊我認識的朋友里也有你這種情況但他是做的手術恢復的很快如果你選擇了保守治療以下是鍛煉主法1、防止做大運動量的鍛煉如跑步、跳高、跳遠、可做半小時室內散步2、堅持做左股四頭肌主動收縮每天4-5次每次10-20下3、仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作每天2-3次每次50下4、不負重做下蹲和起立運動連續30-50下每天2-3次5、切忌做膝關節的半屈曲位旋轉動作防止半月板損傷

你好這個半月板所在的位置比較特殊我認識的朋友里也有你這種情況但他是做的手術恢復的很快如果你選擇了保守治療以下是鍛煉主法1、防止做大運動量的鍛煉如跑步、跳高、跳遠、可做半小時室內散步