長期高血壓導致的動脈硬化患者，生活中需要注意多方面，包括控制血壓、改善飲食、適量運動、規律作息、保持良好心態等。 1.控制血壓：遵醫囑規律服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，定期監測血壓，將血壓控制在正常范圍。 2.改善飲食：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；少吃油膩食物，如油炸食品、動物內臟；增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 3.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少 150 分鐘，增強心肺功能。 4.規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于血壓穩定和身體恢復。 5.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 總之，長期高血壓致動脈硬化患者需要綜合管理生活方式，積極配合治療，定期復查，以延緩病情進展，提高生活質量。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.