衣服穿得多、屋子暖和但手腳容易涼，可能是末梢血液循環不良、貧血、甲狀腺功能減退、陽虛體質、缺乏運動等原因造成的。 1.末梢血液循環不良：手腳位于血液循環的末端，當血管收縮或血液循環不暢時，熱量供應不足，容易發涼。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，影響能量產生和代謝，導致手腳冰涼。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產熱減少，出現手腳涼。 4.陽虛體質：陽氣不足，不能溫煦四肢，表現為手腳怕冷。 5.缺乏運動：身體代謝率低，血液循環不夠活躍，熱量產生少。 如果手腳容易涼的情況持續存在或伴有其他不適，如乏力、心慌、體重變化等，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能等，以明確原因，并采取相應的治療措施。平時可多進行運動，促進血液循環，注意保暖。

考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

您好；手腳冰冷的癥狀考慮是陽虛、氣血虛引起的，氣虛、血虛可導致血液運行不暢。而出現末梢肢體冰涼現象。建議補充維生素E，能改善末梢血液循環暢通。經常鍛煉身體，多食用動物肝臟、蛋、牛奶、花生、水果和蔬菜等食物。祝健康