小腿和膝蓋常酸痛，可能是由運(yùn)動(dòng)過度、關(guān)節(jié)退變、缺鈣、受寒、炎癥等因素引起。 1.運(yùn)動(dòng)過度：長時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致小腿和膝蓋部位的肌肉、韌帶等組織勞損，產(chǎn)生酸痛感。 2.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等關(guān)節(jié)退變問題可能出現(xiàn)，引發(fā)酸痛。 3.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會(huì)影響骨骼和肌肉的正常功能，導(dǎo)致小腿和膝蓋酸痛。 4.受寒：腿部和膝蓋受寒，血管收縮，血液循環(huán)不暢，易引起酸痛。 5.炎癥：如關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等炎癥性疾病，會(huì)導(dǎo)致局部組織紅腫、疼痛和酸痛。 如果小腿和膝蓋酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、血液檢查等，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保暖，避免過度勞累，合理補(bǔ)充鈣質(zhì)。

這種情況可能檢查不出問題，但建議到外科看一下，可以試用扶他林乳膏外用治療

改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)。

你好，膝蓋痛有很多原因，比如受涼、缺鈣、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等，可以先服用鈣片，如無效果再到醫(yī)院進(jìn)一步檢查；