25 歲時身高增長的空間通常較小，但仍可通過合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好姿勢和保持心情舒暢等來爭取。 1.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分，鈣有助于骨骼發(fā)育，維生素能促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠。睡眠時生長激素分泌旺盛，有利于身高增長。 3.適度運動：如游泳、籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。運動能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4.良好姿勢：保持挺胸抬頭的正確姿勢，避免彎腰駝背。良好的姿勢有助于脊柱正常發(fā)育。 5.保持心情舒暢：壓力過大會影響內(nèi)分泌，保持樂觀心態(tài)有利于身體機(jī)能正常運轉(zhuǎn)。 總之，25 歲想要長高雖然有一定難度，但通過上述方法的綜合運用，仍有可能在一定程度上改善身高。同時，要認(rèn)識到個體差異的存在，不要盲目追求過高的身高。

你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!