無痛人流后一個月沒來月經，能否去健身房取決于身體恢復情況，包括子宮恢復、激素水平、有無感染、個人體質、術后護理等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.子宮恢復：若子宮尚未完全恢復，劇烈運動可能影響其修復，不建議去健身房。
2.激素水平：激素失衡可能導致月經推遲，此時身體較虛弱，不適宜健身。
3.有無感染：存在感染時，身體抵抗力差，應避免健身。
4.個人體質：體質較弱者，需更多時間調養，不宜過早健身。
5.術后護理：護理不當影響恢復，未恢復好時不能去健身。
總之，無痛人流后一個月沒來月經，建議先就醫檢查，根據自身恢復狀況決定是否去健身房。

按摩法：①跪坐姿，雙腿打開，臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一只獅子②吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。這個動作可以提拉整個臉部，脖子和胸口.。

這具體建議咨詢當地醫院，像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。同時也可以采取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法。