焦慮癥和植物神經紊亂不是同一種病，但兩者存在一定關聯。焦慮癥主要是心理因素導致的過度擔憂、緊張等，植物神經紊亂則是植物神經系統失衡引起。治療方面，包括心理治療、藥物治療、生活調整等。 1. 疾病介紹：焦慮癥是常見的精神障礙，患者常表現為過度焦慮、恐懼等。植物神經紊亂可由多種因素引起，如遺傳、心理社會因素等，癥狀多樣，如心慌、頭暈等。 2. 心理治療：如認知行為療法，幫助患者改變不良思維和行為模式。 3. 藥物治療：焦慮癥常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等；植物神經紊亂可選用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 生活調整：保持規律作息，適當運動，如散步、瑜伽等。 5. 中醫調理：通過針灸、推拿等改善癥狀。 6. 社交支持：與家人、朋友保持良好溝通，獲得情感支持。 總之，對于出現呼吸困難等癥狀，應明確診斷，綜合治療，同時患者要積極配合，才能更好地恢復健康。

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。焦慮病因:您好，有些患者給自己的目標訂得過高,總是期望自己能夠達到超乎自己能力范疇的目標,整日就在想自己要怎么去達到自己的目的,每日憂心忡忡,茶不思飯不想,結果自然而然地患上了焦慮癥。或者遭遇意外的天災人禍時,很多人會產生緊張、焦慮、失落感、絕望感,認為自己一切都完了,等待破產、毀滅或死亡.假如您碰到意外不幸時,建議您能正視現實,積極面對、尋求他人幫助以求得解決辦法,一定會走出暫時的困境。焦慮治療:可以在生活中多進行一些體育運動，從而增強自身體質，改善自己的心理，同時抵御其他病因的發生。平時可以調節一下心情，多去戶外散散步，放松心情，如果還是沒有效果，建議還是到正規的醫院實際的診斷一下，盡早的治療！建議:飲水：在一天的較晚時間不宜過量，因為頻繁排尿會增加覺醒；科學進食：進食過多或空腹，都可能會妨礙睡眠，在睡前2小時內，不進食難以消化的食物；睡前避免進行過度興奮的活動：如看恐怖或動作電影，聽搖滾音樂，寫文章，參加激烈討論等。"

心理分析：焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。癥狀表現還有：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，常伴有植物神經癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來,可申請家庭心理醫生的幫助。

這兩種說法并非一種病，但是從根本上來說，您缺少鍛煉。面對現狀，可以進行藥物調理和心理咨詢，而更重要的是您自己需要加強鍛煉，增強自己的體質。醫生詢問：

就描述而言為焦慮，面對焦慮建議如下：1、寫焦慮日記。記錄下一個清晰里掠過你腦海中的大大小小的每一次恐懼。然后把你的日記擱置一旁，一個星期后你再拿出它時，看看你的恐懼和擔憂有多少是現實的。大多數我們所擔心的事情永遠不會發生。或者，計劃一個“焦慮時間”：抽出一定的時間專門用來發愁擔憂，比如說每周一晚上花上30分鐘。你可以因為一切事情而焦慮，并試著找出你在面對這些令你左右為難的問題時能做些什么。而當你給自己限定的時間斷結束時，立即停止這些擔心和憂慮，直到下一次“焦慮時間”再去想它們。在這周接下來的日子里，當你感到壓抑和無助時，做一下深呼吸然后平靜地告訴自己，你得把自寫留到洗一次“焦慮時間”去考慮。2、關注眼前。當消極的想法萌發時，打斷它們，把注意力投向你喜歡的活動：體育鍛煉，聽音樂或者看看電視。或者講你的注意力集中到別的事情上去：你在銀行排隊時身邊站著的那個人穿著什么樣的衣服，聽聽窗外的小鳥唱歌，欣賞落日的余輝是怎樣從你的車窗前逐漸隱去的。當你成功地做到這一點，你就會打破了這個焦慮循環，你的腦袋里沒有地方讓你將注意力集中在兩種完全不同的事情上。3、將“應該”和“必須”兩個詞從你的字典里清除。焦慮者通常會有一個長長的清單，列出他們認為自己必須完成或者處理的事情。當你被這些任務清單所壓倒時，告訴你自己：“我不是“不得不”做這個，是我“想要”做。”語義上的表述轉換可以減輕一些你的壓力。4、讓你內心的批評安靜下來。很多焦慮者內心里認為自己做的不夠好。一旦你聽見了心底的那個小小聲音，轉移你的注意力，讓你自己聽不見它。5、運動。焦慮者可以從良好的運動習慣中受益。每周至少進行3次有氧運動，每次20-30分鐘——盡管僅僅是在小區里散散步——也會促使大腦中一種化學物質的分泌，從而幫助你放松并且將焦慮放遠。