十個指甲上出現很多豎紋可能是由多種因素引起的，如正常生理現象、營養不良、長期精神緊張、指甲損傷、某些疾病等。 1. 正常生理現象：隨著年齡增長，指甲的生長速度逐漸變慢，可能會出現豎紋，這通常無需特殊處理。 2. 營養不良：缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，指甲可能會出現豎紋。可通過飲食補充，如多吃胡蘿卜、菠菜、乳制品、瘦肉、蛋類等。 3. 長期精神緊張：壓力大、睡眠不足等導致長期精神緊張，影響指甲生長，出現豎紋。需調整心態，保證充足睡眠，適當運動緩解壓力。 4. 指甲損傷：頻繁美甲、過度修剪指甲或指甲受到外力撞擊等損傷，也會產生豎紋。應避免此類損傷行為，讓指甲自然恢復。 5. 某些疾病：如扁平苔蘚、類風濕關節炎等免疫性疾病，也可能導致指甲豎紋。需積極治療原發病，常用藥物有甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等。 總之，如果指甲豎紋較多且伴有其他不適癥狀，如指甲變薄、易碎、變色等，應及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。

你好，您說的癥狀考慮和維生素、微量元素缺乏關系比較大，可以服用善存片觀察。多吃水果和蔬菜，不好轉的話檢查下是不是有真菌感染，注意個人衛生。

你好，這表示身體亞健康。平時應多鍛煉身體，飲食作息時間也要規律。

您好，看了敘述，指甲上有很多豎紋，這個情況考慮與缺乏維生素有關。您是不是有偏食的習慣？目前的情況考慮與缺乏維生素有關，建議平時適當多吃點新鮮的蔬菜和水果，會有改善的。另外，不宜熬夜。

您好，考慮是缺乏維生素等導致的。建議多補充蔬菜水果，多吃番茄有一定的幫助。祝安康。