右腳踝骨折復位后外固定時間較長，膝蓋出現(xiàn)疼痛可能是正常的，原因包括固定導致關節(jié)活動受限、肌肉萎縮、血液循環(huán)不暢、韌帶攣縮、創(chuàng)傷性關節(jié)炎等。 1. 固定導致關節(jié)活動受限：長時間的外固定限制了膝蓋的正常活動，關節(jié)周圍組織粘連，活動時就會疼痛。需要逐步進行關節(jié)的屈伸練習。 2. 肌肉萎縮：腿部肌肉在固定期間缺乏鍛煉，力量減弱，影響關節(jié)穩(wěn)定性，引起疼痛。應進行肌肉力量訓練，如直腿抬高。 3. 血液循環(huán)不暢：固定影響血液流通，代謝廢物堆積，引發(fā)疼痛。可通過熱敷、按摩來改善血液循環(huán)。 4. 韌帶攣縮：關節(jié)長期不活動，韌帶彈性降低、縮短。需要進行韌帶拉伸訓練。 5. 創(chuàng)傷性關節(jié)炎：骨折可能累及膝關節(jié)，導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎。若疼痛嚴重，需就醫(yī)治療，可能會使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 一般來說，經過適當?shù)目祻陀柧毢椭委煟ドw疼痛會逐漸緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性治療。

你好：主要是你打膏期間，沒有注意膝蓋方面的鍛煉造成的。建議：你每天適當進行熱敷和按摩治療，慢慢就有好轉的，不能有急躁的心理。